昨日はお盆、雨
雨の中のお墓参りは記憶にない。残念！
しかしもっと気になるのが、後1週間に迫った大曲花火大会の日の天気
週間予報はまだ出ない。前日までは晴れマークです。そのままそのまま！
で、豪雨で洪水注意報が出たので桟敷が心配。今日は夜の散歩もできないので遠回り。
小雨の中でしたが、桟敷は準備完了。浸水もなくOK
打ち上げ場の土台の杭も並んでいた。
台風発生さえなければ盛り上がりそうです！

さてさて、夏休みの宿題をほぼ終えて、夏祭りも楽しんで、智彩とかみさんは千葉に！
こっからボクサーのような減量！
今までは昼食を制限していたが、やはり夕食時娘にしっかりと食べるところを見本としてアピールするため、しっかり食べる。
今となっては作ってくれる人はいない。
剣道の稽古に行こうとしたとき、"宿題一緒にやろう！"　"今日一緒に遊んでないから！" "疲れてそうだから今日は休めば"と引き止める笑顔もない。
木曜日火曜日は剣道の稽古に、朝は早起きの習慣がラジオ体操のおかげで出来ているので散歩、一人の夜も暇なので散歩。80kgをなかなか下回れなかったのが、一気に78.4kg26.4％、散歩の途中で500mlの水分補給はしている。汗が出る出る。
協栄ジム共同開発の黒のサウナスーツ着て、加圧パンツ履いてａｕのｒｕｎ＆ｗａｌｋ指導下で駅までの５ｋｍ約50分弱6.6km/h　消費カロリー266kcal
さぁ目標向かって再出発です。　60ｋｇ台になりてー！！

ん～、blog更新の停滞がダイエットの停滞に結びつき
81.3ｋｇ　29.9％
昼食の食事制限だけでは効果なし
やはり運動は必要か？
週2の剣道の稽古も休みがち、月初めは仕方なし？
もうじき娘の夏休み+ラジオ体操
ここらから朝の散歩やハードトレーニングに集中し
暑さに勝つべし！
それにしても、簡単に増えるのに減らなくなった胴周りの脂肪はどうにかならないのかなぁ

いや、忙しいと言い訳しつつさぼっていたblog
書く内容は様々あったのですが・・・
それはこれから、徐々に書くとしてblogとともになまけていた
体重の自己管理。
80kg代に突入！！
長年着ている同サイズの白衣がきつい。
41年会の仲間の結婚式に行こうと思ったら礼服がきつい
剣道しても、重くて前に出ない、連続稽古はきつい
で、決めました。再びダイエット！！
以前は85kgから74kgまでビリーで頑張った
今回もガンバロー。できることなら夢の６０ｋｇ代
貧乏学生時代の月２万円で生活していた時期が６３ｋｇだった
あの頃の若さと気力、体力を取り戻し、ダルマ見たいと言い放った娘を見返してやる！
自分にプレッシャーかけて、記録を兼ねて、blogのこまめな更新＆ダイエットを開始します。
ちなみに6/4　81.3kg　体脂肪率30.4％　スタート！