さてさて、夏休みの宿題をほぼ終えて、夏祭りも楽しんで、智彩とかみさんは千葉に！
こっからボクサーのような減量！
今までは昼食を制限していたが、やはり夕食時娘にしっかりと食べるところを見本としてアピールするため、しっかり食べる。
今となっては作ってくれる人はいない。
剣道の稽古に行こうとしたとき、"宿題一緒にやろう！"　"今日一緒に遊んでないから！" "疲れてそうだから今日は休めば"と引き止める笑顔もない。
木曜日火曜日は剣道の稽古に、朝は早起きの習慣がラジオ体操のおかげで出来ているので散歩、一人の夜も暇なので散歩。80kgをなかなか下回れなかったのが、一気に78.4kg26.4％、散歩の途中で500mlの水分補給はしている。汗が出る出る。
協栄ジム共同開発の黒のサウナスーツ着て、加圧パンツ履いてａｕのｒｕｎ＆ｗａｌｋ指導下で駅までの５ｋｍ約50分弱6.6km/h　消費カロリー266kcal
さぁ目標向かって再出発です。　60ｋｇ台になりてー！！